Essen Radtour MTB - Tour Essen Radfahrer Mountain Biker

 

 
 

  

 

 

  • Ebenso wie beim Trinken, das Essen auf mehrere kleine Portionen aufteilen, denn mit einem vollem Magen fährt es sich ganz schlecht.

  • Deshalb auch mindestens eine Stunde vor dem Start nichts essen. Besser wären 2-3 Stunden. Denn die Energie die der Körper braucht um die Nahrung zu verdauen geht dir beim Radeln ab.
  • Hat man auf einer Tour Anstiege zu bewältigen immer oben essen und nie vor einem langen Anstieg. Dabei eignen sich hervorragend Bananen aufgrund ihres aufgrund ihres hohen Kohlehydratanteils. Außerdem empfehlen sich natürlich platzsparenden Energieriegel oder Müsliriegel.

 

 

 

 

  

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